Saine alimentation, activité physique et attitude! Les outils dont vous avez besoin pour adopter un mode de vie sain.
Le PROGRAMME STYLE DE VIE POIDS SANTÉ vous aidera à :
Fixer des objectifs de perte de poids réalistes et à ne pas reprendre le poids perdu. Adopter une saine alimentation et à adapter vos portions pour obtenir une perte de poids saine. Établir un plan d'activité physique pour stimuler votre métabolisme. Comprendre et interpréter les étiquettes de valeur nutritive et les menus de restaurant. Vous renseigner sur la façon de prévoir des collations et des repas sains. Gérer votre faim et votre envie de manger. Comprendre les mythes courants et les fausses croyances concernant la perte de poids. Suivre vos progrès et rester sur la bonne voie.
Dans le cadre du PROGRAMME STYLE DE VIE POIDS SANTÉ, vous :
Participerez à huit groupes de travail interactifs axés sur l'alimentation, l'activité physique et la modification du comportement. Recevrez des documents et des outils pour bien vous guider dans votre programme de gestion du poids. Devrez tenir un registre des aliments que vous consommez et de vos habitudes d'exercice pour mieux comprendre et gérer ce qui vous pose des problèmes. Établirez un plan d'action réaliste visant un style de vie sain.
Le PROGRAMME STYLE DE VIE POIDS SANTÉ a été établi par les Services de santé des Forces canadiennes, Direction - Protection de la santé des Forces, qui fait partie du programme promotion de la santé des membres des Forces canadiennes Énergiser les Forces (ELF).
Consultez le calendier du programme pour obtenir des renseignements sure les dates des cours et les inscriptions.
Pour obtenir des renseignements supplémentaires au sujet du Programme style de vie poids-santé ou d’autres programmes et services de promotion de la santé, communiquez avec votre
bureau local de promotion de la santé.